人気メニュー おからチャーハン
おからを使ったチャーハンを紹介。シンプルだけど奥深い味わいで食がすすみます。
簡単料理
人気メニュー 
サラダ 大根菜のふりかけ
油を使わない大根菜のふりかけを紹介。しらすとごまが、いい仕事をするんです。
お菓子 柿と梨のヨーグルト和え
ヨーグルトを使ったデザートを紹介。柿と梨のジューシーさがあうんです。
サラダ 砂糖不使用のキャロットラペ
砂糖、オイル不使用のキャロットラペを紹介。レーズンの自然の甘み、アーモンドとクルミのこくで、どうぞ召し上がれ！
サラダ 豆苗のごま和え
ごまを使った簡単和え物を紹介。栄養もあって、お財布にもやさしいです。
スープ 野菜たっぷりデトックススープ
野菜たっぷりで作る、スープの紹介。リセットしたい時に、温かいスープをどうぞ！
お菓子 オートミールとバナナのクッキー風
グルテンフリーで作る、クッキー（風）の紹介。しかも、材料が少なめ（４つ）。お菓子だって、ガマンしないんです。
サラダ かぼちゃのサラダ
砂糖を使わない、甘さを感じる簡単サラダを紹介。隠し味にきな粉を使います。
人気メニュー かぼちゃのカレー
グルテンフリーで、塩こうじを使ったカレーを紹介。カレー粉も市販のものを使ってません。